おならの臭いを改善できる方法とは?発生しやすい食べ物と抜く方法

おならは誰でも出るものではありますが、
出しては行けない時にもよおしてヒヤリとすることもあります。

また、においがしない時もあるし、
すごく臭い時もあり体調によるものなのか?

最近おならが多くなってきたように思うので^^;
ちょっとおならのことを調べてみました。

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おならの原因と臭いを改善する方法

おならの原因は何かと言うと、
吸い込んだ空気が基本出ています。

主に食事をしている時に、
必ず空気も一緒にのみこんでいます。

また、食べ物の中にも
空気を多く含んだものも食べています。

これらの空気が胃の中にたまり過ぎたら、
げっぷになって口らか出ます。

この空気が、小腸や大腸にまで行ったら
おならとして肛門からでます。

従って、空気を飲み込まないようにするため、
早食いはやめてゆっくりよく噛んで食べるようにして下さい。

呑気症と言って、空気を飲み込むクセのある人は、
とうぜんゲップやおならが多くなります。

では、おならの臭いは、
どうして臭かったり臭わなかったりするのでしょうか?

それは、食べ物によって
大きく関係します。

つまり、無臭のおならは、
ほとんどがお米やパンなどの炭水化物を食べた時です。

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逆に、かなりの悪臭がする時は、
肉などのタンパク質を多く取った時にかなり臭います。

つまり、このタンパク質がおおく腸内にあると、
大腸菌などの腐敗菌(悪玉菌)が好んで増殖して
インドール、スカトール、硫化水素、アミンと言った
悪臭のガスを発生させます。

また、便秘や過敏性腸症候群のとき
臭いおならがでます。

これは、腸内の悪玉菌がどんどん増えている証拠で、
おならは、腸内の健康管理のバロメーターです。

臭いを少なくするには、
腸内の細菌による腐敗を起さなくすることです。

これには、善玉菌の代表とも言えるビフィズス菌をとって、
悪玉菌がはびこるのを防止する必要があります。l

おならの臭いにおいを消す食べ物とは?

臭いにおいを消すには、ビフィズス菌を含んだ
ヨーグルトや乳酸菌飲料そしてビフィズス菌末や
シイタケ、海藻類、野菜がおすすめです。

逆におならが発生しやすい食べ物は、
いも・豆類や炭酸飲料そして糖質もおならの元です。

ただし、さつまいもは、皮ごとたべると
臭いがなくなります。

その理由は、サツマイモの皮には、
いものデンプンを消化する酵素が入っているため、
いっしょに食べると消化をよくしておならを防ぎます。

以前私は、肉を食べるのをやめて野菜中心にして
食事をした時期がありますが、
その時は無臭のおならがよく出ました。

それでは、逆におならが出ないため
食べるのを控えたほうがいい食べ物があります。

それは、ビールや炭酸飲料ですが、
これらの中にはたくさんのガスを含んでいます。

また、腸のなかでガスをつくりやすい
いも、豆類、香りのつよい玉ねぎやにんにくを
使っった料理は避けたほうがいいです。

おならが出そうでお腹が張った時に抜く方法

ガスがたまってお腹が張った時は、
ウイキョウ湯が効果があります。

ウイキョウの実は、漢方薬局で
生薬の茴香(ういきょう)を買って下さい。

このウイキョウの実は、消化機能を促進して、
胃液の分泌を活発にして腸内のガスの排除を
うながす作用があります。

ただし、1~2回飲んでも効果のない人は、
合わないので止めたほうがいいです。

尚、ウイキョウ湯の作り方は、
二通りあります。

1つは、ウイキョウの実の1回分の0.5g~2gを
麻布かガーゼで包む。

そして、それを100mlの熱湯に10分~15分ひたして、
液がうすい黄色になったら飲みます。

もう1つのやり方は、
少量の日本酒にウイキョウの実を1回分の0.5g~2g浸す。

そして同じようにあとから熱湯を加えてから飲む。

まとめ

以上、おならについて
今回ははずかしながらまとめてみました。

おならは、自分である程度防げると思いますので、
自分もおならの回数を減らして、臭くないように
そしてエチケットだけは守りたいと思います。

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