骨盤底筋一覧

残尿感のある男性で50代の人必見!骨盤底筋を鍛えて治す方法体験談

私も50代ですが、トイレで小便をした時に、明らかに若い頃に比べて出方が変わりました。 また、残尿感もあります。先日TVを見ていてある体操をすると、尿漏れや頻尿そして残尿感の改善などに効果があることをやっていました。簡単な体操でしたので私も合間に実行して一カ月が過ぎ、そのやり方や改善状況を報告いたします。